提高四级听力的有效方法包括：
多听多练：
通过听英语广播、电视节目、电影等提高听力理解能力。选择适合自己水平的听力材料，从简单的开始，逐渐提高难度。
预听新闻原文：
在听新闻前先预听全文，不查生词，敢于去听，尽量听懂每一部分，了解新闻大致内容。
记录生词：
对于没有文本的新闻，通过联系上下文猜测生词意思，查词典确认，以理解新闻内容。
翻译原文：
逐句翻译原文，有助于理解全文内容和提高翻译能力。
听力技巧训练：
学习预测答案、注意关键词、听取上下文等技巧，提高答题准确性。
模拟考试：
参加模拟考试，熟悉考试题型和流程，提高应试能力。
听力笔记：
在练习或考试中做笔记，帮助理解和记忆内容。
坚持练习：
每天保持一定的练习时间，长期坚持是提高听力的关键。
精听：
听的同时听写下来，补全漏掉的信息，反复听到完全听懂为止。
泛听：
通过听收音机、看英文电影或美剧等，适应语速，练习反应能力。
词汇积累：
积累新闻词汇，尤其是常见词汇和短语，有助于提高听力理解。
专注力训练：
在一个安静的环境中专注听，记录重要信息。
跟读练习：
跟读录音，提高语速和语音准确性。
真题训练：
反复听历年真题，尤其是短对话，提高对常见话题和表达方式的熟悉度。
视听一致法：
在听的过程中注意问题中出现的单词，有助于定位答案。
结合以上方法，持之以恒地练习，可以有效提高四级听力水平。建议从简单的材料开始，逐渐过渡到更复杂的材料，同时注重技巧和实战演练。