饭还是要吃的，因为 饭是身体获取能量和营养的主要来源。以下是一些支持这一观点的理由：
营养供给：
饭是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物是身体的主要能量来源。人体需要足够的能量来维持基本的生命活动和日常的工作学习。
健康基础：
长期不吃饭会导致营养不良、免疫力下降、身体虚弱等一系列健康问题。因此，吃饭是维持身体健康的基础。
饮食多样性：
吃饭可以确保饮食的多样性，从而降低单一食物可能带来的健康风险。食物多样性有助于身体摄入各种必需的维生素和矿物质。
胃肠健康：
合理的饮食习惯，如早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，有助于维护胃肠道的健康。规律的饮食时间和平衡的营养摄入可以避免胃肠道疾病的发生。
药物配合：
某些药物需要在饭前或饭后服用，以利用食物对药物吸收的影响，减少药物对胃肠道的刺激。
综上所述，饭是一定要吃的，关键是要吃得好、吃得均衡。在日常饮食中，应注意食物的多样性和营养均衡，同时根据自身健康状况和医生的建议，合理安排饮食时间和药物服用时间。