元认知（Metacognition）是指 对认知的认知，即个体对自己的认知过程和结果的理解、监控和调节能力。它涉及对自身思维、学习、记忆等认知活动的自我意识和自我调节，是一种高级的认知能力。元认知包括以下几个方面：
元认知知识：
关于个体自身认知过程及如何调节这些过程以实现学习效果最大化的理解。这包括对自身能力的认知、对任务要求的认知以及对策略有效性的认知。
元认知体验：
伴随认知活动产生的认知体验和情感体验。这些体验可能包括对自己思考过程的意识、对学习材料的理解程度以及完成任务时的情感反应等。
元认知监控：
在认知过程中，个体对自己的认知活动进行自觉的监督、控制和调节。这包括确定认知目标、选择认知策略、控制认知操作、评价认知活动并据此调整认知目标、策略和操作。
元认知能力可以通过学习和实践得到提高，它对于学习、解决问题和创造性思维等方面都有重要作用。通过增强元认知能力，个体可以更有效地进行认知活动，实现更好的学习效果和问题解决能力。
建议在实际学习和工作中，有意识地运用元认知策略，例如在阅读时主动反思自己的理解程度，在解决问题时监控自己的思考过程，并在必要时进行调整，以提高学习和工作效率。