福州的海边沙滩包括以下几个著名地点：
梅亭沙滩：
福州市区内唯一的沙滩，适合城市休闲。
黄岐岭沙滩：
以海蚀洞和日落美景著称。
杏林湾沙滩：
风景秀丽的海湾，适合海滨休闲。
马尾滩：
东海岸最美的海滩之一。
浦口沙滩：
福州市区最近的一个沙滩景点，适合休闲娱乐。
北猫山海滩：
位于长乐区，以宁静和原生态美景吸引人。
长乐下沙海滩：
交通便利，适合赶海、散步拍照。
坛南湾：
位于海坛岛东南，有“白金海岸”之美誉。
鼓山风景区沙滩：
位于鼓山风景区内，适合沙滩漫步。
西湖公园人工沙滩：
适合家庭游玩，尤其是夏天。
青口镇沙滩：
沙质细腻，海水清澈，适合游泳和日光浴。
请注意，这些沙滩的开放时间和是否需要预约可能会有所变化，建议在计划访问前进行最新信息的核实