白打是中国武术中的一个传统术语，指的是赤手空拳的搏斗技艺，也是“十八般武艺”之一。它包括使用拳头、脚、膝、臀、肩、背、肘、掌、指和头等身体各部位进行攻防的技术。白打不仅仅局限于拳击，而是包含了丰富的格斗技巧，如踢、点、拿、跌等。练习白打强调内外兼修，即要注重拳术技巧的修炼，也要增强内在的功力。
包含的身体部位：
白打包含使用身体的多个部位进行攻防，如拳、掌、指、头、肩、背、臀、膝和足。
技术要求：
白打技术要求练习者掌握手、眼、身、心、步的协调动作，并能灵活运用打、踢、点、拿、跌等技术。
内在功力：
白打不仅仅是外形的拳术动作，更注重内在功力的培养，即所谓的“练拳不练功，到老一场空”。
综合训练：
练习白打通常需要综合训练，包括内功、外功、气功、硬功、软功、轻功等，以达到技艺的精湛。
实战应用：
白打作为武术基础，对于学习其他武术器械和技巧有着重要的作用，因为它涉及到武术中最为根本的“劈、剁、扎、拿、滑、压”等动作。
白打是中国武术文化的重要组成部分，它体现了武术中技巧与力量的结合，以及身心合一的武学理念