动感单车的骑行时间应根据个人的健康状况、健身目标以及个人习惯来调整。以下是一些参考建议：
初学者
建议初次尝试动感单车的人骑行20到40分钟，速度不宜过快。
可以选择每隔一段时间慢速骑行2-5分钟来恢复体力。
一般推荐
一般建议每次骑行45分钟左右，以避免过度训练和肌肉损伤。
对于想要减肥的人来说，建议每周锻炼3-4次，每次坚持30-40分钟。
根据目标调整
如果目标是增强心肺功能，可以选择高强度间歇训练，如快速踩踏10到20分钟，然后适当减慢速度进行恢复骑行。
注意事项
骑行时应注意避免惯性过大，以免对膝关节造成损伤。
骑行时心跳应微微加速，稍出汗，至少坚持40分钟以上以达到燃烧脂肪的效果。
请根据您的具体情况选择合适的骑行时间，并在必要时咨询专业的健身教练或医生。