学会感恩是一个逐步的过程，可以通过以下方法来培养：
养成感恩的习惯：
每天清晨醒来时，默默地感激已有的生活和所爱的人。
表达谢意：
通过写感谢信、发信息或制作卡片来表达对他人的感激之情。
小小的拥抱：
在适当的时候给予亲人、朋友或同事一个拥抱，以表达感谢。
对每一天怀有感恩：
感谢新的一天带来的机会和可能性。
不求回报的小小善意：
留意他人的需要，并伸出援手，哪怕是很小的事情。
分享和合作：
在日常生活中实践分享，与他人合作，体验互助合作的快乐。
教育子女：
作为父母，以身作则，通过日常的小事情教导孩子感恩。
利用节日教育：
在特殊节日，如感恩节，组织家庭活动，培养孩子的感恩之心。
感恩身边的人：
对父母、爱人、师长、朋友表示感激，认识到他们的付出和帮助。
在困境中亦学会感恩：
即使在困难和挑战面前，也要看到生活中的积极面，并对此表示感激。
不抱怨：
避免抱怨，将注意力集中在解决问题上，而不是问题本身。
珍惜生命：
认识到生命的宝贵，对周围的一切表示感激。
通过这些方法，你可以逐步培养感恩的心态，并在日常生活中实践它。记住，感恩不仅是对他人的认可，也是对自己内心满足感的提升