调整收音机调频的步骤如下：
1. 打开收音机。
2. 找到调频（FM）按钮，这个按钮通常标有“FM”字样。
3. 使用调频旋钮或按钮进行搜索。旋钮可能会显示波纹状图标表示正在调节信号强度。
4. 慢慢转动旋钮，直到找到一个清晰的电台信号。
5. 当找到清晰的电台信号后，旋钮可能会自动锁定在该频率。
6. 如需微调频率，可以继续旋动旋钮进行微调。
7. 如需切换到其他频率，重复步骤3至6。
8. 如需锁定当前频率，可以稍微旋转调谐按钮以锁定信号，这样在下次调整时可以自动回到这个频道。
请根据您的收音机型号和说明书进行具体操作，因为不同型号的收音机可能有细微的操作差别。