当您遇到楼上邻居制造噪音影响您的生活时，以下是一些建议的步骤：
友好沟通
首先尝试与邻居进行友好沟通，表达您的困扰，并请求他们在晚上休息时降低音量。
书面提醒
如果口头沟通无效，可以写一张友好的纸条，陈述您的诉求和噪音对您生活的影响，然后将其夹在楼上邻居的门把手上。
物业介入
如果邻居没有改变他们的行为，您可以联系物业管理公司，请求他们介入处理。
法律手段
如果以上方法都不能解决问题，您可以考虑录音作为证据，并在必要时报警处理。
改善自身环境
考虑在家中增加隔音措施，如安装隔音玻璃窗或使用厚窗帘，以减少噪音传入。
其他提醒方式
您还可以通过电话或短信的方式，适时提醒邻居注意噪音问题。
请记住，处理邻里关系时应保持冷静和尊重，避免采取过激的行动。希望这些建议能帮助您妥善解决问题