一碗稀饭的热量因制作方式、原料和份量的不同而有所差异。以下是一些参考信息：
一碗稀饭的热量大约在100-300卡路里之间。
如果稀饭由大米制成，不含其他配料，热量大约在100-150卡路里。
如果加入肉类、蔬菜等配料，热量可能增加到200卡路里左右。
烹饪方法，如油炸或加入油脂，也会使热量增加。
一碗白稀饭的卡路里大概在100卡左右。
粥的热量主要来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体食材和烹饪方法而异。如果您需要更精确的数值，建议使用食物热量计算器或查阅具体食物的营养信息