撰写职业生涯规划时，你可以遵循以下步骤和要点：
1. 引言
开头：用引人入胜的故事或例子吸引注意，简要介绍自己。
目的：说明职业规划的重要性，以及你希望通过规划达到的目标。
2. 自我分析
职业兴趣：使用SDS（霍兰德职业兴趣模型）等工具分析你的兴趣。
职业技能：通过简历和成就故事识别你的技能。
性格特质：使用MBTI类型量表等工具了解你的性格。
职业价值观：通过职业价值观测试等工具明确你的职业价值观。
3. 环境分析
社会环境：了解当前社会发展趋势和行业状况。
组织环境：研究你将要工作的单位或公司的文化和发展情况。
4. 职业目标设定
短期目标：设定近期内希望达成的职业目标，如提升技能或获得某个职位。
长期目标：规划未来5年、10年甚至更长时间的职业发展路径。
5. 行动计划
提升技能：根据职业目标，列出需要学习和提升的技能。
网络建设：建立和维护职业关系网，如参加行业活动、加入专业组织。
实践经验：争取实习或工作机会，以获得实际工作经验。
6. 应对挑战
心态调整：保持积极乐观的态度，将困难视为成长的机会。
压力管理：通过自我反省和压力日记等方法有效管理压力。
7. 结语
总结：回顾你的职业规划，强调其重要性和可实现性。
呼吁行动：鼓励自己采取行动，按计划推进职业生涯发展。
范例结构
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个人职业生涯规划
引言
自我介绍
职业规划的重要性
自我分析
职业兴趣
职业技能
性格特质
职业价值观
环境分析
社会环境
组织环境
职业目标设定
短期目标
长期目标
行动计划
技能提升
网络建设
实践经验
应对挑战
心态调整
压力管理
结语
规划总结
行动呼吁
```
请根据你的具体情况调整上述内容，确保规划书真实反映你的情况和愿望。