忘记老公出轨的事实是一个复杂的过程，需要时间和努力。以下是一些建议，可以帮助你处理这个问题：
接受现实
承认出轨的事实，不要试图逃避或否认。
允许自己感受所有的情绪，无论是愤怒、伤心还是绝望。
有效沟通
与伴侣坦诚交流，听取他的解释和想法。
表达自己的感受和想法，共同寻找解决问题的方法。
寻求支持
与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。
他们可以提供支持、理解和建议。
关注自我关爱
确保获得足够的睡眠、饮食健康、进行适度的运动。
保持社交活动，这有助于减轻压力和提高情绪。
专注于解决问题
考虑婚姻咨询师的帮助，探讨如何修复婚姻。
同时，也可以考虑自己的未来计划和目标。
学会原谅和放下
原谅并不意味着忘记或接受出轨行为，而是为了内心的平静。
通过心理咨询或自我反省，理解出轨原因并吸取教训。
建立新的自我价值观
努力建立独立自主的新价值观。
设定新的目标和价值观，重塑自信和自尊心。
投资自己
通过学习新技能、参加兴趣小组或进行自我反思来提升自己。
扩大交际范围，增强自信和独立性。
重建信任
如果你选择原谅并维系婚姻，不要继续在出轨这件事上纠结。
通过时间和努力，重建彼此之间的信任。
请记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。如果你发现很难独自处理这个问题，考虑寻求专业的心理咨询或婚姻咨询帮助