高纤维水果有助于促进消化、增加饱腹感、帮助控制体重等。以下是一些富含膳食纤维的水果：
苹果：
含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进胃肠蠕动。
香蕉：
含有可溶性膳食纤维，能促进消化和排便。
火龙果：
富含膳食纤维和水分，有助于调理胃肠和促进消化。
菠萝：
含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于补充营养。
猕猴桃：
果肉中富含膳食纤维，能促进排便，改善肠道健康。
梨：
含有较高的纤维素，有助于消化系统的健康。
奇异果：
含有维生素C和膳食纤维，有助于消化和新陈代谢。
西瓜：
水分充足，含有膳食纤维，适合减肥人群食用。
橘子：
含有食物纤维和酵素，能抑制脂肪细胞制造，促进新陈代谢。
草莓：
含有果胶和膳食纤维，有助于消化和调节胆固醇及脂肪含量。
请注意，虽然高纤维水果对健康有益，但应适量食用，避免过量