微波炉焗饭的时间可以根据不同的微波炉功率和所烹饪的饭量进行调整。以下是一些通用的微波炉焗饭时间参考：
1. 对于基础的白米饭，你可以将洗净的白米饭放入微波炉内，加入适量的水，盖上微波炉专用饭盒的盖子，将炉头调至高火，设置时间为10-15分钟。
2. 如果你想要制作带有芝士的焗饭，可以在饭上撒上芝士碎，然后放入微波炉中高火加热6分钟左右。
3. 对于番茄奶酪焗饭等需要更长时间加热的菜品，可能需要设置更长的时间，比如10分钟或更长，具体要根据微波炉的功率和食物的多少来调整。
4. 另外，有些微波炉具有特定的加热模式，如“光波组合一”加热，你可以按照微波炉的使用说明进行操作。
请根据你的微波炉型号和个人口味偏好来调整时间。记得在微波炉加热结束后，稍等一会儿再取出食物，以便食物更加均匀地受热