微信运动确实是自动刷新的。根据提供的信息，微信运动步数的更新机制如下：
1. 微信运动步数会根据用户的实际运动情况自动记录步数，并在每天的特定时间（通常是晚上10点左右）进行更新。
2. 微信运动步数每30分钟自动刷新一次，当天的总步数则在每天10点30分自动更新。
3. 用户可以通过刷新微信运动页面来手动更新步数。
4. 微信运动平台会向手机的振动传感器询问步数，然后根据这些数据更新步数信息。
5. 微信运动在白天更新较为频繁，晚上更新较慢，即使不打开微信，大约每2个小时左右也会自动更新一次。
6. 微信运动支持定期更新，比如每周一更新一次，每月一次等，以帮助用户更好地了解自己的健康状况。
需要注意的是，并非所有安卓系统的手机设备都支持微信运动功能，部分手机可能无法通过微信运动统计运动数据。此外，微信运动步数的更新依赖于手机的硬件支持，如振动传感器或协助处理器