无氧运动是指在短时间内进行的高强度运动，这类运动的特点是氧气摄入量低，主要依赖肌肉内的能量储备进行运动。以下是一些常见的keep无氧运动：
无氧单车：
模拟骑自行车的运动，可以锻炼心肺功能和下肢肌肉。
深蹲：
一种全身性的力量训练动作，可以锻炼腿部、臀部和核心肌群。
哑铃：
使用哑铃进行各种力量训练，可以锻炼上肢和核心肌肉。
单臂划船：
锻炼背部、肩部和手臂的肌肉。
卧推：
锻炼胸部、三头肌和肩部的肌肉。
平板支撑：
锻炼核心肌群，特别是腹部和背部肌肉。
硬拉：
锻炼腰部和腿部的肌肉，同时提高身体的整体力量。
进行无氧运动时，需要注意运动的强度和时间，以及适当的热身和拉伸，以避免受伤并提高运动效果。此外，无氧运动对于增强肌肉力量、增加肌肉容量和提高爆发力都有很好的效果。