自己在家烫一次性头发的步骤如下：
头发准备
清洗头发，确保没有护发素残留，因为护发素可能会影响烫发药水的吸收。
吹干头发至8到9成干，不要完全干燥。
软化头发
根据发质不同，将软化剂均匀涂抹在头发上。
检测软化程度，可以通过拉长头发测试其弹性，受损或细弱发质可能需要较短的软化时间。
冲洗与分片
使用温水将头发冲洗干净，避免使用护发素。
用干毛巾吸干水分，并将头发分成几个部分以便卷曲。
卷发
使用卷发棒或卷发杠将分好的头发卷到所需位置。
卷发时注意不要卷得太高，并且保持发片宽度和厚度的适宜。
定型
根据产品说明，在卷发上涂抹定型剂。
等待定型剂生效，时间根据产品不同而有所变化。
冲洗与吹干
清洗掉多余的定型剂。
使用吹风机吹干头发，注意使用冷风定型。
最后整理
使用发蜡或定型喷雾来增加头发的持久度和造型感。
如果需要，可以使用发夹或卷发工具进行最后的调整。
请根据你的发质和想要的发型调整上述步骤。记得在进行烫发之前，仔细阅读产品说明，并采取适当的安全措施，如使用隔热喷雾保护头皮。完成烫发后，应等待适当的休息时间再进行洗发，以保持卷发的形状。