白天和晚上补水都有各自的好处，但根据皮肤的需求和生理特点，晚上补水可能更为适宜。以下是晚上补水的一些优势：
皮肤修复与再生：
晚上是人体休息和自我修复的时间，此时皮肤的新陈代谢活跃，水分对维持皮肤弹性和水润至关重要。
水分吸收：
晚上皮肤吸收能力较强，特别是晚上9点至12点之间，此时补充水分可促进皮肤深层细胞吸收。
减少外界影响：
白天外部环境中的灰尘、紫外线等因素可能对皮肤造成影响，而晚上补水可以避免这些问题。
避免夜间频繁起夜：
晚上适量补水有助于保持身体水分，但需避免过量，以免夜间频繁起夜影响睡眠质量。
然而，白天补水同样重要，特别是对于容易出汗或从事体力劳动的人群，白天补水有助于维持体内水分平衡和身体正常功能。
总结来说，晚上补水可能更有利于皮肤的健康和美容，但白天补水也不可忽视。根据个人的生活习惯和皮肤状况，可以在白天和晚上采取不同的补水措施