在区分回避与逃避时，我们可以从以下几个方面进行考虑：
行为动机
逃避：通常是因为面临直接的威胁或不利后果，出于自我保护的本能反应。
回避：更多是基于个人的情感、焦虑或恐惧，主动选择不面对某些情境或问题。
行为方式
逃避：是直接面对困难或挑战后选择离开或逃离。
回避：可能不直接采取行动，而是通过计划、安排或其他间接方式来避免不愉快的情境。
心理背景
逃避：通常是对已经发生的负面刺激的反应。
回避：可能关联于更深层次的心理问题，如自卑、焦虑等。
情境预测
逃避条件作用：当预示厌恶刺激或不愉快情境即将出现的信号呈现时，有机体作出的反应，以避免该情境。
回避：强调预见并有意避开潜在的负面刺激或情境。
行为后果
逃避：可能暂时缓解了不适，但并未解决问题，可能在未来导致更多的问题。
回避：可能有助于减少短期的焦虑，但长期可能无法真正解决问题。
通过上述区分，我们可以更准确地理解在不同情境下，人们选择逃避或回避的心理机制和行为表现。需要注意的是，这些概念并不是固定不变的，它们可能随着时间和情境的变化而有所不同。