根据提供的信息，以下是有关栗子食用量的建议：
食用量
一般推荐每天吃5-8颗栗子。
对于消化系统较弱或糖尿病患者，应控制食用量。
正在长身体的小朋友或体力劳动者可以适当多吃几个。
食用时间
最好在两餐之间作为零食食用，或加入饭菜中。
避免饭后大量食用，以免摄入过多热量。
注意事项
栗子含有较多淀粉，热量较高，减肥人士应适量食用。
栗子生吃难消化，熟食易滞气，因此不宜过量食用。
尽量选择新鲜、无变质的栗子食用。
请根据您的身体状况和需求调整食用量，并注意上述建议
根据提供的信息，以下是有关栗子食用量的建议：
一般推荐每天吃5-8颗栗子。
对于消化系统较弱或糖尿病患者，应控制食用量。
正在长身体的小朋友或体力劳动者可以适当多吃几个。
最好在两餐之间作为零食食用，或加入饭菜中。
避免饭后大量食用，以免摄入过多热量。
栗子含有较多淀粉，热量较高，减肥人士应适量食用。
栗子生吃难消化，熟食易滞气，因此不宜过量食用。
尽量选择新鲜、无变质的栗子食用。
请根据您的身体状况和需求调整食用量，并注意上述建议