发膜一个星期用几次

发膜的使用频率通常建议如下：

正常发质：一周使用一次发膜即可。

受损发质：可以适当增加1至2次。

特殊情况：如果头发受损严重，可以一周用2-3次发膜。

需要注意的是，频繁使用发膜可能会导致头发营养过剩，头皮黏腻，甚至影响毛囊健康。因此，建议按照头发状况和个人需求来调整使用频率，并注意观察头发和头皮的反应，以找到最适合自己的使用频率。