在Adobe Premiere Pro（PR）中使用高斯模糊效果的步骤如下：
1. 打开Adobe Premiere Pro软件，并创建一个新的项目。
2. 将需要添加高斯模糊效果的视频文件导入到项目中，并拖拽到时间轴上的视频轨道上。
3. 在效果栏中搜索“高斯模糊”，然后将高斯模糊效果拖拽到视频轨道上。
4. 若要自定义模糊区域，可以在效果控件面板中选择模糊形状（圆形、矩形或钢笔工具）。
5. 调整模糊度，以控制模糊效果的强弱。
6. 如需精确控制模糊区域的大小和位置，可以拖动画面的边框或使用蒙版。
7. 预览效果，确保满意后，可以导出最终视频。
以上步骤基于Adobe Premiere Pro 的一般操作流程，不同版本的软件可能略有不同。