精制糖主要包括以下几种：
白糖：
从甘蔗或甜菜中提取，经过洗涤、压榨、过滤、浓缩、结晶、干燥等工艺制成。
冰糖：
白糖进一步精制，表面光滑，晶体较大，口感较甜。
砂糖：
分为白砂糖和黄砂糖，白砂糖通过漂白白糖制成，黄砂糖添加少量糖蜜，带有微黄色。
绵白糖：
晶体细小均匀，颜色洁白，质地软绵，纯度低于白砂糖。
方糖：
形状规则的糖块，常用于饮品和烘焙。
红糖 （片糖、黄糖）：由土法榨制，杂质最多，纯度最低，有特殊风味。糖霜
、 糖块、 奶糖、 棉花糖：
各种形式的糖制品，广泛用于零食和甜点中。
蜂蜜：
天然甜味剂，含有多种有益健康的单糖和二糖。
炼乳：
牛奶经过浓缩和调味制成的甜味食品。
麦芽糖、 饴糖：
由淀粉或大麦、小麦经过酶作用制成的糖类。
转化糖浆、 果葡萄糖浆：
通过特殊工艺将糖转化为具有不同特性的糖浆。
精制糖在日常生活中使用广泛，但过量摄入可能导致健康问题，如肥胖和糖尿病。建议适量食用，并注意选择天然糖源或低卡糖替代品