选择牙膏时，主要考虑以下几种成分：
摩擦剂
优质的摩擦剂包括水和硅石、二氧化硅等，有助于清除牙菌斑。
碳酸钙和碳酸氢钙等摩擦剂相对较差，不建议长期使用。
氢氧化铝和磷酸钙是较为优质的摩擦剂，对牙齿表面的损伤较小。
氟化物
含氟牙膏能有效预防蛀牙，氟离子浓度在500-1500ppm是安全的。
氟化物能与牙齿表面结合生成氟化磷灰石，提高牙齿的抗酸能力。
其他成分
缓冲剂：如磷酸、焦磷酸等，用于调节牙膏的酸碱度，保护牙釉质。
保湿剂：如水、山梨醇等，保持牙膏湿润，防止干结。
增稠剂、发泡剂、防腐剂、香精：用于改善口感和稳定性，但应避免使用可能引起口腔溃疡或损伤牙釉质的成分。
美白成分：如过氧化物或羟磷灰石，有助于去除牙齿表面的着色。
抗菌剂：如氯己定，可以抑制口腔细菌生长，但长期使用可能导致口腔微生物抗药性。
防过敏成分：如硝酸钾或氯化锶，对牙本质过敏有一定的缓解作用。
中草药成分：如两面针、田七等，具有清热解毒、消炎止血作用。
止血成分：如氨甲环酸，可能影响牙周健康，需谨慎使用。
选择牙膏时，应根据个人口腔健康状况和需求进行选择。例如，对于儿童，应避免使用含氟牙膏，或在成人指导下使用。此外，应关注牙膏的成分表，避免选择可能引起口腔问题或不适的成分。