上课时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些可以帮助你提神醒脑的方法：
生活习惯调整
确保充足的睡眠，避免熬夜。
适当增加户外活动，提高身体活力。
物理刺激
洗冷水脸，刺激神经和毛细血管收缩，提高大脑功能。
深呼吸或伸展运动，帮助身体放松并提高警觉性。
饮食调整
适量摄入含咖啡因的饮料如咖啡或茶。
避免过度油腻或高糖食物，保持饮食均衡。
环境改善
保持教室通风良好，光线适宜。
其他方法
课间适当活动，如散步、做深呼吸。
课间进行简单的伸展活动，促进血液循环。
适当按揉太阳穴、风池、百会等穴位。
喝茶，茶叶中的茶多酚可提神醒脑。
课间吃一些健康零食，如坚果或水果。
保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。
注意事项
如果长期感到困倦，可能是健康问题，如贫血或甲状腺功能减退，此时应咨询医生。
避免依赖药物提神，以免产生副作用。
以上方法可以帮助你在课堂上保持清醒，提高学习效率。如果长期感到困倦，建议咨询专业医生