当面对女朋友外貌不符合个人期望的情况时，以下是一些建议帮助你调整心态和应对：
重新审视价值观
认识到外貌只是一个人的外在表现，真正的美丽在于内在的品质和个性。
重视内在品质
关注她的智慧、善良、幽默等内在特质，这些特质比外表更持久和吸引人。
培养共同兴趣
寻找共同的爱好和活动，通过这些活动加深你们之间的情感联系。
重建沟通和感情
通过诚实、尊重和理解，建立更深层次的感情纽带。
自我反省
反思自己对外貌的困扰来源，是否来自社会压力、媒体影响或其他因素。
学会珍惜和感恩
认识到每个人都有自己的优点和不足，学会珍惜她的好，包容她的不足。
爱情是需要经营的
如果可能，鼓励她改变不合适的穿着风格，教她化妆，陪她锻炼身体等。
考虑长远关系
如果真的非常介意外表，考虑这是否是长期关系的基础。如果只是基于外表的关系，可能需要重新评估。
沟通与理解
与女朋友进行坦诚的对话，理解她的感受，探讨你们的关系是否建立在相互尊重和理解的基础上。
自我提升
同时，关注自己的成长和进步，努力成为更好的人，这样可以减少对外在形象的依赖。
记住，真正的爱情超越了外表，而是基于相互的理解、尊重和欣赏。