制热的温度设置应根据个人舒适度、能效考虑以及室内外温差等因素进行调整。以下是一些参考建议：
人体舒适度
一般推荐室内温度设置在18-22摄氏度（64-72华氏度）之间，这个温度范围能保证舒适同时避免过度耗能。
能效考虑
冬季空调温度设定在20℃左右为宜，因为每调低2℃温度，空调可节电10%以上。
防止超负荷
冬季室内温度低于20℃时，开启空调制热，避免空调超负荷作业，有利于保护空调和人体健康。
温度差
冬季使用空调制热时，室内温度与室外温度的差距最好不要超过6度，以维持舒适度和节能效果。
特殊人群
老年人或有特殊健康需求的人可能需要稍微温暖一点的环境，可以适当提高温度设置。
极端温度
设置在16度和30度之间，30度相对较高，可能会导致室内过热，增加能耗，不建议设置这么高的温度。
综合以上信息，制热时建议将温度设定在18-22摄氏度范围内，这既符合大多数人的舒适度，又能有效节能。请根据个人实际情况和偏好进行微调