在Adobe After Effects（AE）中进行抠像的步骤如下：
1. 打开AE软件，新建一个合成，设置合适的宽度和高度，并选择黑色作为背景色。
2. 导入要抠像的图片或视频素材，并将它们添加到时间轴上。
3. 选中要抠像的素材，在效果控件面板中选择Keying-Keylight效果。
4. 使用Screen Colour右侧的吸管图标，在合成窗口中吸取要去掉的颜色。
5. 将View更改为Screen Matte查看预览效果。
6. 调整Screen Gain等参数，以优化抠像效果。
7. 如果抠像边缘不够干净，可以调整Clip Black和Clip White参数，或在Screen Matte中进一步微调。
8. 切换到Final Result视图，查看最终抠像效果。
如果需要更高级的功能，可以考虑使用第三方插件，如Goodbye Greenscreen，它是一款基于AI的插件，可以简化复杂背景和纯色背景的抠像过程。
请根据您的具体需求选择合适的抠像方法