控制情绪不哭可以通过以下方法：
深呼吸
闭上眼睛，深深地吸气，然后慢慢地呼气。
重复几次，帮助身体放松，减少紧张和压力。
分散注意力
做一些喜欢的事情，如阅读、听音乐或做运动。
想象一个令人愉快的场景，转移哭泣的冲动。
改变环境
尝试改变当前的环境或场所，如出去散步，呼吸新鲜空气。
寻求支持
与朋友或家人分享感受，或寻求专业心理咨询师的支持。
积极思考
以更积极的角度看待问题，理解并接受自己的情绪。
瑜伽冥想
练习瑜伽和冥想，提高心理承受能力，减轻压力。
心理咨询
如果情绪难以自我控制，寻求专业心理咨询师的帮助。
情绪表达
允许自己感受并表达情绪，而不是压抑。
正视悲伤
分析悲伤的来源，理解并战胜它。
体验悲伤
充分体验悲伤，然后找到释放和舒缓的方法。
记住，每个人处理情绪的方式不同，找到最适合自己的方法是关键。如果需要进一步的帮助，请考虑咨询专业人士