要放弃一个你爱而不得的人，你可以尝试以下策略：
接受现实
承认对方可能不会成为你生活中的一部分，接受他们的选择和决定。
与他人分享感受
与亲密的朋友或家人分享你的感受，获得他们的支持和建议。
专注于自我成长
将注意力转移到个人发展上，如学习新技能、参加兴趣班或追求梦想。
放下过去的回忆
不要沉浸于过去的美好或痛苦，将注意力转移到未来。
创造新的社交圈子
寻找新的朋友和活动，建立新的社交联系。
培养自我关爱
照顾自己的身体和心灵，建立健康的生活习惯和爱好。
寻求专业支持
如果感到困难，考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。
停止自我欺骗
停止幻想和自我安慰，直面现实。
转移注意力
做其他的事情来转移你的注意力，避免过度关注。
切断联系
如果可能，减少与对方的接触，包括社交媒体上的关注。
给自己时间
放下是一个过程，需要时间来愈合和适应。
设定小目标
每天设定一些小目标，如多笑一次或参与一项社交活动。
记住，放下一个人需要时间和努力，对自己要有耐心，并且保持积极的态度。