要变得自律，你可以遵循以下策略：
设定明确目标
制定具体、可衡量、可实现、相关性强、有时间限制（SMART原则）的目标。
想象达成目标后的情景，激发内在动力。
制定详细计划
每天列出任务清单，区分紧急与重要事项。
制定容易执行的计划，并努力完成。
培养良好习惯
通过重复，将有益行为转化为习惯，如固定起床时间、学习时间等。
自我反思与调整
定期评估自己的行为和目标是否一致，调整策略。
奖励与自我激励
设立奖励机制，达成小目标后给予正向反馈。
寻求支持
与他人分享目标和挑战，获得支持与鼓励。
找到兴趣所在
找到自己热爱的事情，将热情转化为内驱力。
设置阶段性目标
规划阶段性目标，让每一步都走得坚实有力。
提前出门
提前出门，从容享用早餐，提高一天的心情和状态。
工作前梳理与工作后整理
按重要性和紧急性列出待办事项，优先完成最重要的任务。
远离诱惑
识别并避免那些可能分散你注意力的诱惑。
把新习惯简单化
从简单的小习惯开始，逐步建立自律。
规划时间
有效管理时间，为重要任务预留足够的时间。
每日清单
每天记录自己的成就和挑战，保持动力。
做自己的教练
自我监督，对自己的行为负责。
参与运动
定期锻炼，增强体能，改善情绪。
跟踪进展
记录自己的进步，看到成果会增强自律的动力。
找寻激励
寻找能激励自己的事物或人，保持动力。
失败勿自责
面对失败，从中学习，而不是自责。
投资自我发展
不断学习新技能，提升自我，增加自信和满足感。
通过这些方法，你可以逐步建立自律，并在日常生活中实现个人和职业目标。记住，自律是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力