要成为一个有涵养的人，你可以遵循以下几点建议：
培养同理心
感受他人的情绪，尊重他人，避免贬低他人。
情绪管理
学会控制自己的情绪，即使遇到困难或压力也能保持平和的态度处理问题。
注重仪表
良好的仪表可以体现出你的审美、涵养和品味。
尊重他人
不取笑他人，不打断别人说话，对人友善，不随意发脾气。
保持谦逊
不要自视过高，保持虚心，认识到自己的知识和能力是有限的。
热爱学习
不断学习，读书可以拓宽视野，提升个人修养。
善于倾听
多听少说，倾听他人意见，表现出对他人的尊重。
感恩和帮助他人
对他人表示感激，并在可能的情况下提供帮助。
自我反思
经常自省，诚实地面对自己的优缺点，并努力改进。
保持诚信
遵守承诺，言出必行，不轻易食言。
独立解决问题
尽量自己解决问题，不轻易依赖他人，尊重个人独立性。
保持冷静
遇事沉着冷静，不轻易动怒，处理问题时考虑周全。
保护隐私
注意言行举止，尊重他人隐私，不泄露他人的敏感信息。
自我爱护
重视自己的情感需求，适时奖励和鼓励自己，保持身心健康。
通过以上这些行为和态度，你可以逐渐提升自己的涵养，成为一个更加成熟、受人尊敬的人。