白石榴和红石榴各有其优点和缺点，具体哪种更好取决于个人的需求和偏好。以下是它们之间的一些比较：
药用价值
白石榴：白石榴的花、根和果皮都可以入药，具有药用价值。据记载，白石榴的药用效果可能比红石榴更好一些，尤其是其根被广泛用于治疗多种疾病。
红石榴：红石榴的果皮也可入药，但通常直接食用，其药用价值相对较低。
口感和外观
白石榴：白石榴的果实较小，汁水较少，味道较甜。它的花朵和果皮都是白色的，外观较为清新。
红石榴：红石榴的果实较大，汁水丰富，味道甜中带酸，外观晶莹剔透，较为诱人。
栽培难度
白石榴：白石榴品种较为稀有，栽培难度较大，种植较少。
红石榴：红石榴相对容易栽培，是常见的品种。
营养价值
白石榴：白石榴含有丰富的营养成分，具有帮助消化、健脾和胃、降血压和降血脂等功效。
红石榴：红石榴同样富含营养，石榴汁也有助于降血压、降血脂、帮助消化等。
建议
如果重视药用价值，可以选择白石榴。
如果喜欢口感丰富、外观诱人的水果，红石榴会更合适。
如果考虑栽培难度和易用性，红石榴是更好的选择。
如果追求高营养和多种健康功效，白石榴和红石榴都是不错的选择，可以交替食用或根据个人口味和需求选择。
综合来看，白石榴在药用价值方面较为突出，而红石榴在口感和外观方面更具优势。具体选择哪种石榴，可以根据个人的需求和偏好来决定。