含胸通常指的是胸部向内凹陷的体态，这种姿势可能是由于长期保持不良的坐姿或站姿所引起的。在武术中，含胸拔背是一种练习姿势，用于帮助练习者体会和使用内在的力量。具体来说，含胸拔背要求练习者在放松的状态下，胸部向内收缩，背部自然向外凸起，形成圆弧状，同时保持头顶与尾椎在一条直线上。
含胸可能会导致肌肉不平衡，例如胸大肌过紧及缩短，而相对较弱的肌肉如菱形肌和斜方肌中下束则可能被拉长和软弱。长期含胸还可能增加肩关节的压力，影响脊椎的正常生理弯曲，导致胸椎向后弯曲更多，从而影响体态和健康。
纠正含胸的练习包括改善坐姿和站姿，进行适当的拉伸和加强背部肌肉的锻炼，如瑜伽和普拉提等。保持正确的体态不仅能够提升个人的气质和形象，也对脊椎和关节的健康有益