如果您的家里地暖太热，您可以尝试以下几种方法来调节温度：
调节温控器
降低温控器上的设定温度。
如果可能，使用智能温控系统根据室内外温度自动调节。
检查水温
如果是水暖系统，检查进水和回水温度，适当调整水温。
检查供暖系统
确保行走管道没有堵塞，循环水泵工作正常。
通风
适当开启窗户通风，降低室内温度。
安装新风系统，引入室外新鲜空气。
地面覆盖
在地面铺设薄层地毯或垫子，帮助降温。
其他措施
使用冷水拖地或洒水，增加室内湿度。
放置水盆或使用加湿器，以缓解干燥问题。
逐渐关闭分户供暖系统的进水和回水总阀门，避免温度骤降。
请根据您的实际情况选择合适的方法，并注意操作时不要一次性关闭过多阀门，以免室内温度过低或影响地暖系统的正常运作。如果问题依旧无法解决，建议联系专业的地暖维修人员进行检查和调整