猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素K、维生素E以及钙、磷、镁等矿物质。根据不同的信息来源，猕猴桃的每日推荐摄入量有所不同，但普遍建议是：
对于正常成年人，每天吃1到2个猕猴桃是比较合适的。
孕妇、脾胃虚寒者、腹泻者等特殊人群应减少摄入量。
猕猴桃属于凉性食物，过量食用可能会给胃肠带来负担，引起腹泻、腹痛等症状。
因此，综合以上信息，一天内食用猕猴桃的推荐数量是1到2个，并且应注意不要空腹食用，避免与牛奶等乳制品同食，以减少胃肠道不适的风险。如果有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。