清明梦，也称为清醒梦，是一种在睡眠中保持清醒状态的梦境体验。虽然它可能带来一些独特的体验和灵感，但也存在一些潜在的风险和危害，以下是几点不建议玩清明梦的理由：
对身体的危害：
清明梦中的体验可能对身体产生真实的伤害，如感受到疼痛，心理承受能力弱的人可能会因此产生心理障碍或抑郁症状。
对工作和学习的影响：
清明梦中的时间感觉与现实不同，可能会影响人们在现实生活中的工作或学习，导致分心或失去对现实的关注。
对人际关系的危害：
梦境中的人际关系可能会在现实中产生影响，如梦境中的情感矛盾或亲密关系可能映射到现实生活中，从而影响人际关系。
睡眠质量下降：
清明梦过程中，大脑没有休息，可能会导致醒来后感到疲惫，长期这样可能会影响睡眠质量。
精神消耗：
清明梦中的精神消耗比外界活动严重，可能会导致醒来后大脑疼痛。
分不清现实：
意志力薄弱的人可能难以分辨现实和梦境，长期这样可能会导致对现实生活的偏离。
认知能力不足：
未成年人认知能力不足，进行清明梦可能会导致心理问题。
因此，如果没有足够的禅定功夫、正知正见和觉察观照能力，不建议练习清明梦。对于大多数人来说，保持正常的睡眠和生活节奏，避免过度沉迷于任何形式的梦境体验，是更为安全和健康的选择。