国标舞是一种起源于欧洲的舞蹈艺术形式，它包含多种舞种，主要分为两大类：摩登舞和拉丁舞。
摩登舞（Standard Dance）
华尔兹 （Waltz）：一种优雅的旋转舞蹈，以华丽的音乐和优雅的舞步著称。
维也纳华尔兹 （Viennese Waltz）：也被称为“快三步”，节奏轻快，动作流畅华丽。
狐步 （Foxtrot）：节奏为4/4拍，动作大而平滑，充满浪漫气息。
快步 （Quickstep）：动作轻快灵巧，节奏明快。
探戈 （Tango）：强调激情和力量，起源于非洲中西部的民间舞蹈。
拉丁舞（Latin Dance）
伦巴 （Rumba）：舞伴之间可贴身可分离，风格生动活泼，热情奔放。
恰恰恰 （Cha Cha）：舞步灵活多变，舞姿妩媚潇洒。
牛仔 （Paso Doble）：充满激情和节奏感，通常与斗牛舞一起表演。
桑巴 （Samba）：节奏强烈，舞步活泼，充满巴西风情。
斗牛 （Jive）：动作快速有力，充满动感和活力。
国标舞不仅要求舞者掌握基本的舞步和技巧，还注重身体柔韧性、音乐感和舞台表现力。它是一种既有挑战性又具有艺术美感的舞蹈形式，适合各个年龄层的舞者学习和欣赏