要改掉惰性，你可以尝试以下方法：
认识危害
明白懒惰会导致时间浪费、错失机会，影响身心健康。
设定目标
明确具体的目标，可以是短期或长期的。
将大目标分解为小目标，制定可行的计划。
建立习惯
每天早起、定时锻炼、规律作息等，以养成积极的生活习惯。
利用时间
制定时间表，合理安排时间，并利用碎片时间进行学习。
寻求支持
找朋友或家人作为搭档，互相监督和鼓励。
加入团队活动，与他人共同努力达成目标。
自我奖励
完成任务后给自己适当的奖励，以增强动力。
分清工作与生活
工作上做到今日事今日毕，生活中适当放松。
培养兴趣爱好
阅读有益的书籍，参与户外活动，提高生活的充实感。
反思与检讨
每天反思自己的行为，检讨是否因惰性浪费时间。
保持好奇心
对新事物保持探索的热情，提高改变的动力。
突破舒适区
每天做一点挑战自己的事情，比如体育锻炼、学习新技能。
树立榜样
找一些勤奋的榜样，受到他们的精神感染。
记住，改变惰性需要时间和坚持，不要期待一蹴而就。通过逐步实践上述方法，你可以逐渐克服惰性，变得更加积极和高效