燕麦片 有生的也有熟的，具体区别如下：
生燕麦片
定义：生燕麦片是未经熟化处理的燕麦粒直接压制成片状。
特点：保留了麦片的原味和大部分营养成分，但需要较长时间煮食，通常需要煮20-30分钟才能煮透。生燕麦片的片型较厚，质地较坚硬，需要用水长时间浸泡或煮才能软化后食用。
营养价值：由于没有经过高温处理，生燕麦片的营养流失较少，尤其是矿物质和维生素。
熟燕麦片
定义：熟燕麦片是经过熟化处理的燕麦片，通常在制作过程中会加入一些调味配料。
特点：熟燕麦片组织结构发生变化，更易于消化吸收，是速食型的食品，用热水或热牛奶冲泡几分钟即可食用。熟燕麦片的片型较薄，颜色偏白。
营养价值：熟燕麦片在加工过程中可能会加入糖类或防腐剂等添加剂，这些添加剂可能会影响燕麦片的营养价值。
建议
如果对营养价值有较高要求，且有时间煮食，可以选择生燕麦片。
如果追求方便快捷，适合快节奏生活，可以选择熟燕麦片。
根据个人需求和生活方式，可以灵活选择适合自己的燕麦片类型。