炖罗非鱼的时间可以根据个人口感偏好和烹饪方法进行调整。以下是一些参考建议：
炖煮时间：
一般来说，炖煮罗非鱼的时间在 20到30分钟左右，直到鱼肉变熟即可。
如果使用慢炖方式，可以将时间延长至 1-2小时，以便更好地渗透鱼肉的味道。
炖煮方法：
如果是为了保持鱼肉的鲜嫩口感，可以选择较短的炖煮时间，如10到15分钟。
如果是为了让鱼肉更加软嫩，可以选择较长的炖煮时间，如30分钟至1小时。
注意事项：
炖煮过程中应保持水分，以确保罗非鱼保持湿润和鲜嫩。
炖煮时间过长可能导致鱼肉过熟，口感不佳，因此应根据实际情况掌握炖煮时间。
请根据您的具体情况和偏好来调整炖煮时间