要在跳绳时尽量不吵到楼下，可以采取以下措施：
使用专用跳绳垫：
专用跳绳垫不仅可以减少噪音，还能保护双脚免受较大冲击。
穿袜子或柔软舒适的运动鞋：
这样可以有效减轻脚与地板碰撞的声音，起到隔音效果。
掌握跳绳技巧：
跳绳时不要用力过猛，这样可以减少噪音和震动。
选择合适的跳绳：
尝试使用竹节跳绳或棉线跳绳，这些材质相对较轻，打在地面上时声音较小。
在地面上铺地毯或瑜伽垫：
地毯和瑜伽垫可以吸收部分声音，减少噪音传播。
调节跳绳长度：
将跳绳长度调整到合适的位置，避免过长的绳子甩动时打击地面产生过大噪音。
避开业主休息时间：
尽量选择在白天或者晚上早些时候跳绳，避免在邻居休息的时间段进行锻炼。
与邻居沟通：
如果可能的话，可以与楼下的邻居沟通，看是否可以协商一个适合双方的时间段进行跳绳锻炼。
通过以上措施，可以大大减少跳绳时产生的噪音，避免对楼下邻居造成干扰。