要让女生的头发长得快，可以遵循以下建议：
均衡饮食
吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、三文鱼和豆类。
摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素A、C和B族的食物。
吃富含微量元素的食物，如核桃、海带和木耳。
良好生活习惯
保证充足的睡眠，避免熬夜。
保持心情平和，减少压力。
规律作息，避免过度劳累。
头皮护理
定期进行头皮按摩，促进血液循环。
使用育发产品，如育发液，滋养头皮。
注意头发清洁，避免潮湿环境，及时吹干头发。
其他建议
减少化学损伤，如烫发和染发。
适当进行户外活动，让头发在夜间自由舒展。
游泳时水能滋润按摩头部，可能促进头发生长。
请注意，头发的生长速度受遗传因素影响，以上方法可能帮助加快头发生长，但不能保证显著改变。