荧光灯和LED灯在护眼方面各有特点：
蓝光成分
LED灯的蓝光成分相对较低，对眼睛的损害较小。
荧光灯的蓝光成分较高，长时间暴露可能增加眼睛疲劳和损害的风险。
频闪问题
LED灯通常采用恒流驱动技术，制造无频闪的灯光，减少视觉疲劳。
荧光灯使用电感镇流器，闪烁频率为50Hz，可能引起视觉不适。
显色能力
LED灯的显色度普遍较高，优质的LED灯显色度可以超过80，甚至达到95，有助于真实还原色彩。
荧光灯的显色度在中等水平，Ra80左右。
使用寿命
LED灯的使用寿命相对较长，一般比荧光灯长2至3倍。
节能性
LED灯的能效高，更节能，有助于减少能源消耗。
环境影响
LED灯不含汞等有害物质，更环保。
总结来说，LED灯通常被认为更护眼，因为它们具有较低的蓝光成分、无频闪、高显色能力和较长的使用寿命。然而，无论选择哪种灯，保持适当的照明亮度、避免长时间直视光源，并养成良好的用眼习惯，对眼睛健康同样重要