要让自己保持积极，可以尝试以下方法：
充足的睡眠：
保证每天有足够的睡眠，并尽量在自然规律的时间入睡和起床。
积极运动：
定期进行适量的运动，如快走、骑自行车等，有助于释放内啡肽，提升心理健康水平。
感恩练习：
每天写下三件你感激的事情，关注生活中的积极面。
积极自我对话：
用积极、鼓励性的语言与自己对话，避免自我批评。
设定小目标：
将大目标分解为小目标，每完成一个就给自己一些奖励。
培养乐观思维：
从多个角度看待问题，寻找问题的积极面。
保持健康的生活方式：
注重饮食均衡，规律作息。
建立支持系统：
与积极乐观的人建立联系，在遇到困难时寻求帮助。
心理暗示：
把失败看作是暂时的，避免给自己贴上失败的标签。
专注于当下：
通过冥想、正念等方式，活在当下，减少对过去的担忧和对未来的焦虑。
环境选择：
与积极的人相处，置身于积极的环境中。
真诚赞美他人：
适当的赞美可以营造积极的气氛，提升自己的心情。
忙碌起来：
让自己忙碌于喜欢的事情，避免有时间滋生负面情绪。
学习新技能：
定期学习新事物，提升自我价值感。
避免无谓的比较：
不要盲目与他人攀比，专注于自己的成长和进步。
通过这些方法，你可以逐步建立和维持一个积极的心态。记住，改变心态是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力