在高速公路上行驶时，跟车距离的规定如下：
车速超过100公里/小时时
应与同车道前车保持100米以上的距离。
车速低于100公里/小时时
最小距离不得少于50米。
此外，根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第八十条的规定，在高速公路上行驶时，应当根据道路、交通流量、天气、能见度、路面情况、车辆技术状况及安全需要等因素，适当调整与前车的距离，并保持安全距离。
建议
高速行驶时：尽量保持100米以上的跟车距离，特别是在车速超过100公里/小时的情况下。
低速行驶时：保持至少50米的跟车距离，以确保在紧急情况下有足够的反应时间。
特殊天气条件下：应减速行驶，并根据实际情况适当增加跟车距离，以确保行车安全。
遵循这些规定和建议，可以有效降低高速公路上发生追尾事故的风险。