在从上往下织毛衣时，分袖子和身子的步骤如下：
起针
根据毛衣的大小和领口设计，起好领子所需的针数。
织领子
织好领子后，开始分针织身。
分针
将总针数减去领子的针数，剩余针数平均分成三份，通常分为前身、后身和两只袖子。
例如，如果总针数为128针，领子占20针，则剩余108针，平均分成三份，每份36针。
织身
开始织身部分，注意在身子的两侧（即后片的小辫子两侧）加针。
加针的位置和数量可以根据毛衣的版型和个人喜好进行调整。
织袖子
袖子的针数单独留出，通常袖子针数会比身子的针数少，因为袖子要合在身子上。
袖子织的时候，可以将加出的针数一起织入，或者在袖子中间加针。
连接袖子与身子
袖子织到足够长度后，将袖子的针数与身子的针数连接起来，通常在前后片之间各加出一定数量的针数。
收针
身子织到足够长度后，可以开始织松紧边收针。
完成
袖子织好后，可以进行最后的整理和修整。
以上步骤是通用的方法，具体细节可以根据毛衣的款式和个人编织习惯进行调整。