摆脱父母的控制是一个复杂的过程，需要耐心、理解和策略。以下是一些建议，可以帮助你更好地处理这个问题：
1. 沟通
理性沟通：保持冷静，理性地表达自己的想法和感受。
表达需求：明确自己的权利和需求，勇敢地表达出来。
听取意见：尊重父母的意见，同时也要倾听他们的担忧。
2. 自我管理
时间管理：合理规划时间，提高效率。
情绪管理：学会控制情绪，保持平静。
资源管理：善于利用资源，最大化利用。
3. 经济独立
自力更生：通过工作学习，经济上独立可以减少父母的控制。
4. 生活独立性
减少接触：18岁后尝试独立居住，减少与父母的日常接触。
培养爱好：发展个人兴趣，减少对父母的依赖。
5. 寻求外界帮助
老师：向老师寻求建议。
朋友：和朋友交流，获得不同视角。
心理咨询师：遇到严重问题时，寻求专业帮助。
6. 建立自己的价值观
确立目标：明确自己的人生目标和价值观。
7. 行为主义调整
正负强化：通过正面和负面的结果来调整行为。
8. 明确底线
设定界限：明确什么是可以接受的行为，什么是不可接受的。
9. 对峙与成长
坦诚交流：与父母进行深入的交流，表达自己的立场。
坚持自我：在交流中不妥协，坚持自己的决定。
10. 感恩与尊重
感恩父母：尽管可能有矛盾，但对父母的养育之恩应心怀感激。
尊重父母：即使在冲突中，也要保持对父母的尊重。
记住，摆脱控制并不意味着要完全脱离父母，而是寻求更健康、平衡的关系。这是一个逐步的过程，需要时间和努力。