您可以在以下地点兑换日元：
国内银行
您可以选择中国银行、工商银行、兴业银行、浦东银行、中信银行等银行进行兑换。
建议提前预约兑换时间，并关注汇率动态。
兑换时通常需要携带有效身份证件。
机场
如果您时间紧迫，可以在出国前或到达目的地后，在机场的货币兑换窗口进行兑换。
请注意，机场兑换的汇率可能不如银行优惠，且可能会收取手续费。
日本便利店
在日本，您可以在7-11等便利店通过ATM机使用银联卡取现日元。
请注意，这种方式可能会收取一定的手续费。
其他途径
您还可以考虑使用一卡通或华夏银行借记卡在日本的邮局自动取款机上取日元。
在选择兑换方式时，请比较不同途径的汇率和手续费，选择最适合您的方案。
请根据您的具体情况和需求选择合适的兑换方式