棉麻衣服沾油后的清洗方法如下：
洗衣液法
使用洗衣液直接涂抹在油渍处，静置10~15分钟后正常洗涤。
牙膏法
在油渍处涂抹适量牙膏，然后搓洗，利用牙膏中的表面活性剂去除油渍。
洗衣粉法
将衣物浸入温水中，添加适量洗衣粉，浸泡30分钟，让洗衣粉分解油污。
面粉法
取适量面粉加水调成面糊，涂抹在油渍处，晒干后揭去，油渍随面粉去除。
火碱法
用热水将火碱溶化后浸泡衣物半小时左右，水变黄，衣物变白，油渍去除。
洗洁精法
在油渍处滴上洗洁精，轻揉后用清水冲洗。
盐水法
将衣物放入含3%盐水的盆中浸泡几分钟，再用清水漂洗。
酒精法
对于某些材质，可用酒精轻轻擦拭油渍。
柠檬汁法
使用柠檬汁涂抹油渍部位后晾晒，既能去油又能增香。
色渍净法（针对陈旧油渍）：
白色衣物可使用色渍净浸泡，彩色衣物使用彩色衣物色渍净和衣领净。
清洗时注意：
棉麻衣物不宜水温过高，以30-40度为宜。
避免用力揉搓，以免面料起毛或起皱。
洗净后最好在阴凉处自然晾干。
请根据油渍的严重程度和个人偏好选择合适的方法。